"이것을 먹으면 불편했던 속이 편해집니다" 뱃속에 가득찬 가스를 세상 가장 간편하고 쉽게 빼주는 음식

우리가 먹는 음식에 따라서 뱃속이 더부룩할 수도 있고 아닐수도 있는데 어떤 음식을 먹어도 늘 배에 가스가 많이 차는 분들이 많이 계십니다. 일상생활이 불편할 정도로 배에 가스가 차는 분들은 외출도 힘들고 사람만나는 것 자체가 일이지요.

 

그래서 오늘은 일상생활속에서 속이 더부룩하고 뱃속에 가득찬 가스를 가장 간편하고 빠르게 빼주는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

  몸속에 가스가 차는 이유

 

소화는 우리 몸에서 아주 중요한 부분을 차지하는데요. 소화가 잘되야 건강하고 오래 살 수 있기 때문입니다. 소화가 잘 되지 않는 분들은 어떤 음식을 먹기만 해도 더부룩하고 배에 가스가 잘 차는 경우가 있고 아무것도 먹지 않았는데도 헛배가 부른 것처럼 배에 가스가 차서 볼록한 경우도 있습니다.

 

 

 

 

소화과정에 의한 가스

 

 

이런 가스를 참기 위해서 애를 쓰는 것도 여간 쉬운 일이 아닌데요. 우리 몸속에 가스가 차는 이유가 여러가지가 있는데 그중에서 가장 흔히 잘 알고 계시는 것이 바로 음식을 삼킬때 공기도 함께 삼키게 되서 배에 가스가 찬다고 잘 알려져 있습니다. 그리고 음식을 삼킬때 꼭꼭 씹어 삼키지 않고 대충 씹어서 삼킨 음식물은 소화과정에서 가스를 유발하게 됩니다. 또한 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스가 발생하기도 하구요.

 

✅ https://shinee85.tistory.com/138

"50년 수박 박사가 알려드립니다" 눈으로 보고 잘 익은 맛있는 꿀수박 고르는 꿀팁 총정리 (+6가지

 

 

음식물에 의한 가스

 

과민성 대장증후군이라고 불리는 이 병이 현대사회에서 크게 자리를 잡고 있습니다. 특히 스트레스를 많이 받게 되면 가스가 자주 차는 원인이 되기도 합니다. 유독 가스를 잘 만드는 음식들도 있습니다. 되도록이면 피해주면 좋은 음식들인데요.

 

• 밀가루음식
• 탄산음료
• 기름진 음식
• 유제품
• 인스턴트식품
• 고구마, 감자
• 콩, 옥수수

 

이런 음식들은 가스를 유발하는 음식들입니다. 이런 경우에는 생활하면서 스트레칭을 많이 해주고 가스가 잘 나올 수 있는 동작들을 해줘도 좋습니다. 그리고 손바닥을 따뜻하게 만들어서 시계방향으로 마사지를 하게 되면 가스가 잘 나오게 됩니다.

 

✅ https://shinee85.tistory.com/114

"손톱에 이런것이 보이면 바로 병원가세요" 손톱만 봐도 알 수 있는 7가지 질병

 

 

  가스 배출에 좋은 음식 식혜

 

 

이렇게 스트레칭 또는 손바닥 마사지를 하면서 함께 마시면 좋은 음식이 있습니다. 바로 식혜인데요. 식혜를 만드는 과정에서 사용되는 엿기름 때문입니다. 보리를 발아시켜서 만든 엿기름이 발아되는 과정에서 아밀라아제, 프로테아제 등의 소화 효소가 많이 만들어져서 가스를 배출하는데에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

이제 식후에 식혜 한 잔을 꼭 챙겨 드시고 내 몸의 건강도 같이 지켜보세요.

 

✅ https://shinee85.tistory.com/155

"바세린으로 이게 됩니다" 집집마다 하나씩은 꼭 있는 미국에서 유행중인 2천원짜리 바세린 이색

 

✅ https://shinee85.tistory.com/153

"이것만 알아도 지방이 알아서 녹습니다" 운동안하고 먹기만 해도 지방을 태우다는 이 음식 (+먹

 

✅ https://shinee85.tistory.com/150

"갈때마다 사오는 찐템들입니다" 코스트코에 가면 무조건 대용량으로 쟁여둬야 하는 것들