꿀팁 다 퍼주는 착한 언니

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sister2 — Sat, 29 Jul 2023 00:01:51 +0900

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8뚝살 제거

sister2 — Tue, 20 Jun 2023 23:50:46 +0900

6월부터 무더위가 기승을 부리는 걸 보니, 올 여름은 어느 여름보다 뜨거울 것 같다는 생각이 드는 요즘입니다. 이렇게 기온이 올라갈수록 사람들의 옷은 짧아지고, 가벼워지기 마련이죠. 하지만 시원하게 입는다만 생각하기에는 내 팔뚝살이 영~ 맘에 걸린다는 분들 많이 계실거에요. 그래서 오늘은 단기간에 해변가에서 내 슬림한 팔뚝을 뽐낼 수 있는 확실한 운동법이 있다고 하니 어서 알아보도록 하겠습니다.

내 팔뚝살을 부셔버리기 위해 먼저 준비물이 필요합니다. 자신의 어깨 너비와 비슷하거나 살짝 좁은 정도의 잡을거리라면 무엇이든 괜찮다고 합니다. 반원 폼롤러나 요가블럭을 비롯해서 신발상자, 써클 등 뭐든지 가능합니다. 이 루틴은 총 3가지 동작으로 구성되어 1세트마다 약 1분 30초의 시간이 소요되는데, 각 동작은 30초씩 진행이 됩니다. 준비 자세로 먼저 매트에 엎드려 발을 어깨 너비로 벌려준 다음 준비된 소도구를 등 뒤로 하여 잡고, 루틴을 시작하시면 되겠습니다.

Extension Warm Up

턱을 당겨준 상태로 손가락으로 소도구를 잡는 것이 아닌 모으는 힘에 집중해주시고, 30초간 버텨주시면 되겠습니다. 고개가 너무 들리지 않도록 하여 턱을 당겨준 상태에서 손 날로 소도구를 찌그려트릴 것처럼 모으는 힘, 여기에 집중하셔서 팔뚝에 더 사용할 수 있도록 노력해 주세요.

2. Extension Up&Down

호흡을 내쉬면서 상체를 올려주는데, 앞 동작에서 이어지는 팔뚝의 자극을 잊지마시고, 쥐가 날듯한 자극을 그대로 유지하시면서 상체를 올려주세요. 팔꿈치는 접히더라도 계속해서 펴진 상태를 유지하려는 노력이 필요합니다.

3. Extension Arm Up&Down

상체를 올린 상태로 버텨주면서 그대로 팔만 올렸다가 내려주세요. 팔을 올릴 때 숨을 내쉬어 주시고, 상체가 계속 내려가더라도 계속 올리려 노력하시고, 팔 또한 자꾸 접히더라도 계속해서 펴려고 노력하여 손바닥 사이 모으는 힘에 집중해 주셔야 합니다.

이렇게 운동을 하시고 나면 내 팔이 아닌 것처럼 덜덜 떨리는 것이 느껴지실텐데요. 본격적인 여름을 앞두고 빠르게 팔뚝살을 버려버리고 싶으신 분들은 일주일동안 매일 이 동작을 2세트씩 해주시는데, 사이 쉬는 시간은 1분만 가지시면 되겠습니다. 이 운동을 하면 할수록 단단해 지는 내 팔 근육을 느끼실 수 있고, 힘드시더라도 동작은 대충하지 마시고, 앞써 말씀드렸듯이 손 날 사이 힘을 주어 꽉 모아줘야 한다는 것에 집중하시는 것, 잊지 마시길 바랍니다.

오늘은 내 팔뚝을 미끈하게 만들어줄 수 있는 운동법에 대해 알아봤습니다. 생각보다 힘드실 수 있는 동작이기 때문에 운동을 하시다 보면 팔에 쥐가 날 듯한 느낌을 받으실 수 있는데, 이는 이 운동의 효과를 제대로 받고 있다는 뜻이 되기 때문에 뿌듯한 마음으로 일주일간 열심히 운동해 보시기를 추천드립니다. 에메랄드빛 해변에서 눈부시게 빚날 내 팔뚝을 생각하시면서 말이죠. 오늘도 건강하고 운동으로 탄탄해질 내 팔뚝처럼 단단한 하루들 되시길 바랍니다.

건조기 드라이 시트, 생활속 활용 꿀팁!!!

sister2 — Mon, 26 Dec 2022 23:51:40 +0900

집집마다 건조기 많이들 사용하시는 요즘, 집에 건조기가 없더라도 간혹 빨래방을 이용하시는 분들이시면 써보신 적이 계실겁니다. 물티슈처럼 쏙쏙 뽑아서 세탁할 때 사용하는 드라이 시트입니다. 세탁하실 때, 섬유 유연제도 많이들 사용하시는데, 건조기를 돌리게 되면 향이 날아가기도 하고, 또 마찰에 의해서 정전기도 많이 일어나기 때문에 건조기로 분들은 거의 필수적으로 드리이시트를 사용하시게 됩니다. 그런데 보통 이 드라이 시트를 한 번만 쓰고 버리시는 분이 대부분인데, 그러기에는 너무 아깝다는 생각이 들어서 오늘은 이 드라이 시트를 우리 생활 곳곳에 활용, 알뜰 살뜰하게 사용할 수 있는 7가지 방법 알아보겠습니다.

드라이 시트는 섬유유연 성분 및 향을 부직포 위에다가 고형화 시킨 제품으로 건조기 안에서 발생하는 열과 반복되는 마찰에 의해서 그 유효성분이 옷감으로 전달되는 제품입니다. 쉽게 얘기해서 섬유유연제를 묻힌 종이라고 할 수 있습니다. 그런 특성 때문에 향도 좋고, 정전기 방지고 되며, 재질이 질겨서 잘 찢어지지도 않는 장점이 있어 우리 일상생활 속에서 활용할 수 있는 범위가 넓습니다.

첫 번째, 머리빗에 껴서 써보세요. 머리를빗을 때 정전기가 일어나서 머리가 붕붕 뜨는 경험 이 있으실겁니다. 이럴때 브러쉬에다 드라이 시트를 한 장 껴서 사용해보시면 향기도 좋고, 정전기도 방지와 함께 부드러워서 머리 빗기가 한결 편하게 빗질을 할 수 있습니다.

두 번째, 청소기 방향제로도 사용할 수 있는데, 시중에 판매되는 청소기 방향제를 따로 구입하셔서 사용하지 않아도 먼지 주머니가 있는 청소기는 청소기 안에다 이 드라이 시트 한장 넣어 주시면 먼지통에 쾌쾌한 냄새가 신기하게 사라지고, 미세먼지들이 부직포 구멍 사이에 들러붙어서 먼지 통 뺄 때 먼지가 덜 날리게 하는 효과가 있어 아주 유용하게 사용할 수 있습니다.

세 번째, 먼지 청소하기가 좋습니다. 가전제품은 자기장 때문에 먼지가 쉽게 쌓이게 되고, 대부분 어두운 색상이 많아 쌓인 먼지를 그냥 두고 볼 수가 없는 경우가 많습니다. 그래서 보통은 물티슈로 닦게 되는데, 닦아보신 분들은 아시겠지만, 물기로 인한 얼룩이 생기는 단점이 있습니다. 이럴 때 물티슈 대신 드라이 시트로 한 번 닦아보세요. 쓱 한번 닦아주기만 해도 자석에 철가루 붙듯이 달라붙고, 또 한번 닦아 주게 되면 정전기 방지 코팅이 되어서 먼지가 그 위에 잘 안 쌓여 정말 사용하기 좋습니다.

네 번째, 반려동물 키우시는 가정에서는 털 처리에 대한 고민이 있는데, 이게 은근히 동물 털 제거가 잘 돼서, 드라이 시트를 이용해서 털 묻은 데를 쓱 닦아보면 시트에 털이 쫙 묻어나는 게 보이실 겁니다.

다섯 번째, 드라이 시트의 강한 향기가 방충제 역할을 한다고 합니다. 특히 주위에 산이 가까운 곳에 거주하시게 되면 파리,모기외에도 벌레를 퇴치하는 것이 신경쓰일 수 있는데, 베란다나 창가쪽에 드라이 시트를 조금씩 잘라 가지고 군데 군데 놔주시면 효과가 있습니다. 야외 활동을 하시거나 캠핑을 할 때도 적당한 크기로 잘라서 모자나 양말에 넣어두면 벌레를 쫒을 수 있겠죠. 사람에게는 좋은 향이지만, 벌레들은 싫어해서 효과가 생각보다 좋다고 합니다.

여섯 번째, 방충망 청소에도 좋은 효과가 있습니다. 보통 물부터 뿌리시는데, 그러면 먼지가 물을 흡수해서 방충망 사이에 더 먼지가 뭉치게 되는 역효과를 나타내게 됩니다. 물 청소 전에 더러운 먼지들은 이 드라이 시트를 이용해서 닦아주면 웬만한 먼지는 싹 제거해줘서 방충망 청소를 아주 쉽게 할 수 있습니다.

일곱 번째, 화장실에서 여기저기 청소할 때 사용해도 아주 유용한 청소용품으로 탈바꿈합니다. 화장실 욕실 거울 청소할 때, 드라이 시트에 물을 묻혀서 닦아주신 다음에 샤워기를 이용해서 따뜻한 물로 헹구면 완전 투명할 정도로 깨끗해지고, 코팅효과도 있어서 김도 잘 서리지 않게 됩니다. 게다가 향기까지 좋으니까 호텔 화장실 느낌이 날 정도라고 합니다.

이렇게 드라이 시트는 응용해서 사용할 수 있는 곳이 정말 많지만, 활용할 때에는 새 것을 쓰는 것보다는 한 번 쓴 것을 재활용 하시는 게 좋습니다. 왜냐하면 새 것은 너무 진득한 느낌이 들어서 오히려 기름을 묻히는 느낌이 들 수 있기 때문인데, 참고하셔서 드라이 시트는 한 번만 쓰는 게 아니라 두 세번 써도 효과가 있다고 하니, 절대 한 번 쓰고 버리지 마시길 바랍니다.

드라이 시트를 사용하실 때 주의하실 점도 있는데, 만져보시면 미끌 미끌 기름기 같은 느낌이 있습니다. 잘못하면 이게 얼룩을 만들 수도 있다고 합니다. 건조기 열이 너무 높거나 옷이 너무 많아서 드라이 시트가 옷감 한쪽에만 붙어 있으면 기름 얼룩이 생길 수 있습니다. 이 얼룩은 물세탁으로는 잘 안 없어져, 드라이 하셔야 하는 상황이 발생될 수도 있습니다. 그래서 광택이 있는 폴리 소재의 옷감은 얼룩이 잘생기니 주의가 필요한데, 드라이 시트를 세탁망에 넣어서 사용하면 이런 상황 발생을 사전에 차단하실 수 있습니다..

오늘은 건조기에 사용되는 드라이 시트의 재활용 방법에 대해서 살펴봤습니다. 한 번 사용해 보시면 생각하셨던 것보다 훨씬 많은 곳에 유용하게 사용하실 수 있겠다고 생각되실 겁니다. 드라이 시트를 사용하시던 분들은 이제부터 한번 사용하시고 버리시지 마시고, 꼭 한번 생활 속 이곳저곳에 재활용 해 보셔서 돈도 아끼시고, 쾌적한 집안 환경도 만들어 보시길 바랍니다.

가래,기침에 특효, 3분 무꿀배청 만드는 방법!!!

sister2 — Mon, 26 Dec 2022 22:54:56 +0900

아직 사라지지 않고 있는 코로나 때문에 버스나 지하철에서 기침만 해도 눈치가 보이는 요즘입니다. 더군다나 한 겨울로 치닫고 있는 겨울철 점점 떨어지는 기온으로 인해 병원마나 감기와 독감 환자로 넘쳐나고 있는 요즘입니다. 그래서 요맘때 검색 주제로 많이 선택되는 것 또한 감기와 기침인데, 그만큼 기침이 떨어지지 않아 고생하시는 분들이 많이 계시다는 뜻일 겁니다. 그래서 오늘은 잦은 기침으로 힘드신 분들을 위해서 기침,가래를 싹 잡을 수 있는 기침가래약 만드는 법을 알아보고자 합니다.

오늘의 주인공, 무꿀배청의 효능은 기침에 명약으로 알려진 무즙의 강력한 거담지해작용으로 담을 삭이고 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 또한 무의 ‘시니그린’이라는 성분은 가래를 묽게 만들고 기관지 점막을 견고하게 만들어 주는 것으로 알려져 있습니다. 감기에 걸렸을 때는 무에 엿을 넣고 고아 즙을 마시면 좋고, 니코틴 해독 작용으로 해가 바뀌면 금연을 결심하지만 잘 안되시는 흡연자들께 좋고, 연말 술자리가 많은 요즘 숙취해소에도 많은 도움을 준다고 합니다. 무 껍질에는 무 속보다 많은 비타민C가 함유되어 있어 껍질째 섭취하는 것이 좋은데, 특히 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 만드는데 효과가 있다고 합니다.

출처 : 유튜브 '김소형채널H' 캡쳐

이처럼 좋은 무이지만 생무를 드시는데 어려움이 있을 때, 배와 꿀을 함께 먹는 것도 좋습니다. 가정에서 감기 예방을 위해 ‘배숙’을 많이 만들어 드시는데, 기관지와 폐를 촉촉하게 해서 호흡기 자생력을 상승시켜주는 효과가 있다고 합니다.

출처 : 유튜브 '김소형채널H' 캡쳐

또한 배에 풍부한 ‘루테오린’ 성분이 기침과 가래를 완화해주고, 뭉친 것을 삭혀 뚫어주는 무와 열을 식혀 촉촉하게 해주는 배는 기관지에 좋은 처방에 자주 등장하는데, 대표적으로 ‘사즙고’가 있습니다. 사즙고는 폐의 열을 내려주고, 목 통증과 기침을 완화시켜 주는 본초들을 모아놓은 처방으로 무즙,배즙,연근즙,박하를 우린 물을 조청에 고아서 만드는 조선시대 영조와 숙종이 즐겨마시던 감기 보양식으로 알려져 있다고 합니다.

출처 : 유튜브 '김소형채널H' 캡쳐

꿀은 폐와 기관지를 촉촉하게 만들고 기침 가래를 삭혀주는 효능이 있으며, 무와 배가 가진 효능을 더욱 끌어올려주는 역할을 합니다. 예로부터 꿀은 음식보다 약으로 많이 사용되었는데, 꿀을 이용해서 약효를 증폭시키기도 하고 독성을 완화시키기도 했으며, 기를 보해서 약효가 잘 듣도록 하는 역할도 했다고 합니다.

이렇게 폐와 기관지에 좋은 무,배,꿀로 만든 무꿀배청, 기침과 가래에 안 좋을 수가 없습니다.혹시 숨면역력이라고 들어보신적이 계신가요? 폐와 기관지를 핵심으로 하여 호흡적 기능들이 잘 수행하고, 외부 이물질을 잘 견디기 위해서는 숨을 쉬는 기능들의 저항력이 중요한데, 숨면역력의 핵심은 폐에 진액을 공급해서 촉촉한 상태를 만들어 주는 것입니다. 이를 위해서 무꿀배청은 폐와 기관지를 튼튼하게 만들어 숨면역력을 상승시키는데 도움을 주는데, 간단하게 만들 수 있는 3분 제조법을 소개합니다.

출처 : 유튜브 '김소형채널H' 캡쳐

1.적당한 크기로 무와 배를 썰어준다.

2.무/배/꿀을 2:1:1의 비율하여 무와 배 껍질째 믹서에 갈아준다.

3.열탕 소독한 용기에 담아 3일간 냉장 숙성시켜준다.

4.무꿀배청 숙성 후, 미지근한 물에 타서 음용한다.

가족중에 기침으로 고생하는 분이 계시거나, 피로한 분들이 계시다면 오늘 한 번 무꿀배청을 만들어 보셔서 꾸준히 드셔 보시길 권해 드립니다. 만드는 방법도 간단하고 이 겨울철 따뜻하게 차 한잔 즐기듯이 마셔주시면 기침,가래도 없어지고 감기 예방도 되니 그야말로 금상첨화가 아닐까 생각됩니다. 점점 추워지는 겨울, 항상 건강에 유의하시고 감기 조심하시길 바랍니다.

"100번을 싸도 한 번도 안터집니다" 김밥전문점 사장님께 직접 배운 김밥 옆구리 안터지게 김밥 싸는 노하우 (+자세한 레시피)

sister2 — Mon, 22 Aug 2022 17:35:36 +0900

대한민국 사람이라면 누구나가 호불호 없이 좋아하는 김밥. 이런 김밥은 분식의 대명사인 떡볶이, 튀김과 한 세트인데요. 김밥은 전문점에서도 사먹으면 맛있지만 식구들을 위해서 집에서도 간단하게 김밥을 싸서 먹곤 합니다. 하지만 늘 김밥을 말때마다 김밥 옆구리가 터져서 짜증났던 기억이 많은데요.

오늘은 김밥집 사장님께 직접 전수받은 옆구리 안터지게 마는 초특급 비법을 알려드리도록 하겠습니다.

김밥 옆구리 안터지게 마는 팁

김밥의 옆구리가 안터지게 마는 팁은 아주 간단합니다. 다른 도구나 이런 것들이 필요한 것이 아니라 바로 김 1장 이외에 반을 잘라서 1/2 장을 더 준비하는 것입니다.

준비물 : 김 1장 + 1/2장

출처 : 유튜브 '포인트 팁' 캡쳐

김밥을 말기 위해서 우선 똑같이 1장의 김을 깔아줍니다. 그리고 그 위에 한 장의 김을 반을 잘라서 대각선으로 김을 깔아줍니다. 그럼 김밥안에 어떠한 속재료가 들어와도 튼튼하게 터지지 않게 말 수 있습니다.

김밥 전문점의 특급 노하우 김밥 레시피

김밥을 말기전 준비물은 아래와 같습니다. 참고로 8인분 분량입니다.

밥 1.2kg (8주걱)
김밥용김 8장 + 4장(옆구리 안터지게 쌀 분량)
어묵 4장
맛살 8개
단무지 8줄
당근 1개
계란 4개
오이 1개
대파 조금
참기름, 소금, 설탕, 후추, 맛술, 간장, 멸치액젓, 올리고당, 식용유, 통깨

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

밥을 한 김 식힌후에 소금 반스푼을 넣습니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

참기름 2스푼을 넣습니다. 향이 아주 고소해 집니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

설탕 1작은 스푼을 넣습니다. 이것이 김밥전문점 사장님의 특급 비법 중 하나입니다. 감칠맛이 너무 좋습니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

어묵 4장을 길고 얇게 잘라 둡니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

오이 1개를 얇고 길게 8등분 냅니다. 가운데 심지부분은 잘라줘야 나중에 김밥이 눅눅해지지 않습니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

맛살 8장을 반을 갈라 둡니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

단무지를 0.7mm 두께로 8개 준비합니다. 시중에 이미 잘라 둔 단무지를 사셔도 됩니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

당근 1개를 채칼을 이용해서 채썰어 줍니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

계란 4개에 소금 2꼬집과 대파를 쫑쫑 썰어 넣습니다. 그리고 맛술을 1/4스푼 넣습니다. 이것도 계란의 비린맛을 잡아주는 김밥집 사장님의 노하우입니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

기름을 두르고 당근이 주황빛이 돌때까지 볶아줍니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

맛살도 기름을 두르고 살짝 익혀줍니다. 이렇게 구워서 김밥에 넣게 되면 더욱 고소하고 맛있는 비법입니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

풀어 둔 계란물을 모두 부어서 중불에서 부쳐줍니다. 여기서 김밥집 사장님의 특급 노하우는 계란 지단이 두꺼워지게 하기 위해서는 가운데를 조금 휘저어 주는 것입니다. 이렇게 하면 계란이 부풀고 여러번 부어가면서 계란 지단을 부치지 않아도 됩니다. 이 상태로 뚜껑을 덮고 30초 기다립니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

30초후에 뒤집고 또 뚜껑을 덮고 30초 정도 기다립니다. 그럼 두툼한 계란 지단이 완성이 됩니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

어묵을 기름을 두르고 볶습니다. 간장 2스푼과 올리고당 4스푼을 넣습니다. 그리고 마지막에 멸치액젓 1스푼을 넣습니다. 이것도 김밥집 사장님만의 특급 비법입니다. 감칠맛과 풍미가 확 살아납니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

김의 거친면이 위로 오게 해서 1장을 맨 아래에 깔아 주고 그 위에 반으로 자른 반장을 덧댓니다. 야구공만한 크기(1주걱 정도)의 밥을 얇게 깔아줍니다. 김의 끝 부분이 2cm 정도 남긴 상태까지 깔아줍니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

준비해 둔 재료들을 흐트러지지 않게 밥위에 놓고 흐트러지지 않게 누르고 당기면서 말면 됩니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

완성된 김밥에 참기름을 바르고 먹기 좋게 썰어줍니다.

출처 : 유튜브 '쿠킹샘주방' 캡쳐

이렇게 집에서도 옆구리가 터지지 않게 김밥을 말 수 있습니다. 위의 재료들처럼 손질을 해보시고 밥의 양을 너무 많지 않게 적당하게 계량해서 해보신 다면 맛있는 김밥이 완성하실 수 있습니다. 꼭 집에서 간단하게 말아보시고 주위에도 공유해 주세요.

더 자세한 영상이 궁금하신 분들은 아래의 영상을 참고하세요.

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"이렇게 하면 오래 살 수 있습니다" 간암 얼씬도 못하는 기적의 채소 5가지

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"이것 확인 안하면 집 다 털립니다" 집에 도어락을 설치한 분들은 이것 하나로 현관문이 다 열리니 당장 확인하세요(+예방법)

sister2 — Mon, 22 Aug 2022 17:17:11 +0900

예전에는 대부분의 가정에서 열쇠를 이용해서 잠금장치를 하고 식구들마다 열쇠를 가지고 다녔었는데요. 식구만 아는 비밀 장소에 열쇠를 보관하곤 했었습니다. 그러나 이제는 현관문에 도어락을 설치하신 분들이 더 많습니다. 안전과 보안을 위해서 더 강화된 잠금장치가 필요해졌기 때문입니다. 하지만 이런 편리한 생활을 하면서도 동시에 이러한 점을 악용하는 나쁜 부류들이 있다고 하는데요.

오늘은 우리집 도어락이 어떠한 종류인지 알아보고 어떻게 하면 안전하게 사용할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

다양한 현관문 도어락

요즘은 다양한 비밀번호 방식의 도어락들이 시중에서 판매되고 있습니다. 여러분들은 도어락의 비밀번호를 누르고 들어오실때 어떻게 들어오시나요?

뒤에 사람이 있다면 지나가고 나면 누른다던지, 손으로 가리고 누른다던지, 누르고 나서 들어가기 전에 번호패드를 한번 닦아 준다던지 다들 자신만의 패턴들을 가지고들 계실꺼에요. 위 방법들이 도어락 관련 사건사고를 접하고 불안해진 마음을 달래기 위해 보통 쓰는 습관들이죠.

이런 와중에 인터넷에서는 괴담같은 소문이 떠돌고 있는데요. 그건 바로 대부분의 집에서 안전함을 위해 사용하고 있는 현관문 도어락에 라이터만 가져다 대면 잠금장치가 자동으로 해제되어 문이 열린다는 소문입니다.

이게 사실이라면 어떻게 이런 일이 가능한 것을까요?

자신의 집에 도어락을 사용하고 계신 분들은 오늘 내용에 집중해 주세요. 도어락에 대한 다양한 소문들 그리고 안전하게 사용하는 방법까지 우리에게 필요한 정보들을 상세하게 알려 드리도록 하겠습니다.

실제 상황 (부산 자취하는 여성분 사례)

아래의 이야기는 실제 부산에 홀로 거주하시는 여성분이 겪은 사례라고 합니다.

밤에 집 도어락을 누군가 누르는 소리가 들렸다고 합니다. 요즘은 자취도 많이 하고 여성분 혼자 거주하시는 세대가 늘어나서 이런 범죄가 많습니다. 다행히 별일 없이 잠잠해졌지만 다음날 도어락을 확인한 해당 여성분은 깜짝 놀랐다고 합니다.

바로 도어락이 새까맣게 타 있었기 때문이죠. 누군가 고의적으로 불을 갖다댔던 것인데요. 이렇게 한 이유는 도어락 온도가 상승하면 자동으로 열린다는 걸 범인이 알고 있기 때문입니다. 실제로는 안열렸기 때문에 범죄가 일어나지 않았는데 천만다행인 일이었습니다.

도어락의 진화

실제로 국가기술표준원은 2006년부터 실내온도가 60도 이상이 되면 자동 잠금장치가 해제되는 기능을 갖추도록 하는 안전 관련 규정을 강화했다고 합니다. 왜냐하면 화재로 인해 도어락이 손상, 탈출하지 못하는 사태를 예방하기 위함인데요.

이에 따라 2007년 4월 이후에 제조된 도어락 제품들은 반드시 이 요건을 충족해야 판매할 수 있었다고 합니다. 지금은 2022년은 시중에 판매되어 사용하는 도어락 제품에는 이 기능이 다 탑재되어 있다고 볼 수 있습니다.

라이터 하나로 열리는 도어락

그러면 밖에서 라이터를 가져다 되면 문이 열리는걸까요? 다행이 그건 아니라고 합니다. 왜냐면 화재감지센서가 문 바깥쪽이 아닌 안쪽 도어락쪽에 위치하고 있어서 바깥쪽에 불을 가져다 대더라도 실내쪽 센서까지는 온도가 전도되지 않는다는 거죠.

국가기술인증표준원의 도어락 인증 규정에 따르면 도어락의 화재감지센서는 반드시 실내쪽에서 발생한 원인일때만 작동, 바깥 도어락 표면이 100~110도 온도에 노출되었어도 열리지 않는게 원칙이라고 규정되어 있다고 합니다. 따라서 KC,KS 인증 마크가 있는 도어락이라면 인증 규정에 따라 제작된 도어락이기 때문에 안심하고 사용할 수 있다는 거죠.

다만 2006년 이전에 제작되었다거나 KC,KS 인증 마크가 없는 도어락이라면 예외가 있을 수 있으니, 추가 잠금장치를 설치하는 더욱 안전성을 개선하는 것도 방법일 수 있다고 합니다. 위 사항을 확인하기 위해서는 사용되는 도어락 설명서를 통해 해당 인증마크의 유무를 확인하시고 오래되어 설명서가 없을 경우 도어락 규격 및 사양의 인터넷 검색시 해당 정보를 확인이 가능합니다.

도어락의 헛점

그런데 도어락의 헛점은 이게 다가 아닙니다. 마스터 비밀번호를 들어보셨나요? 자신이 구매해서 설치 사용하는 도어락은 해당사항이 없지만 원룸이나 공용시설, 그러니까 사무실이나 호텔등에서 사용하는데요. 세입자와 연락이 닿지 않을 경우를 대비해서 추가 비밀번호를 설정해 두는 것입니다.

즉, 하나의 도어락에 두개의 비밀번호를 설정하여 사용할 수 있는 기능을 말합니다. 쉽게 말하면 마스터키와 같다고 생각하시면 됩니다.

이럴 경우 관리인이나 집주인들이 마스터 비밀번호로 들어갈 수 있다는 얘기가 됩니다. 그런데 문제는 대부분의 경우 입주한 세입자가 마스터 비밀번호에 대한 정체를 모르고 있다는 사실입니다. 이게 왜 문제가 되냐면 얼마전에도 이런 마스터 비밀번호를 이용한 범죄가 나왔기 때문입니다.

부동산 중개인이 마스터 비밀번호를 기억했다가 오피스텔을 털었던 일도 있었고 도어록 설치업자가 자신이 설치해 준 도어록 마스터 비밀번호를 누르고 집에 침입한 사례도 있습니다.

도어락 비밀번호 초기화

그건 바로 비밀번호 변경이 아니라 비밀번호를 초기화 하는 것입니다. 변경시 다른 한 번호가 마스터 번호로 남아있기 때문에 초기화를 하셔야 그 남은 하나의 번호까지 없앨 수 있기 때문이죠.

대부분의 마스터 비밀번호는 1234로 구성되어 있습니다. 이러한 부분은 원룸이나 오피스텔에 거주하시는 분들이라면 반드시 건물주에게 마스터 비밀번호에 대해서 물어보셔야 정확합니다.

만약 개인적으로 도어락을 구매하신 분들이라면 도어락 비밀번호를 초기화하는 방법은 도어락의 사용 설명서를 찾아보시고 마스터 비밀번호를 반드시 초기화 해야 합니다.

지금까지 도어락 범죄 예방 및 기능 및 몰라서 놓칠 수 있는 안전 허점들을 확인해 봤습니다. 도어락을 쓰시는 분들은 반드시 우리집 도어락을 확인하시고 혹시 생길지 모르는 위험한 상황들을 사전에 차단할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 주위에도 이런 정보는 공유해 주세요.

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"이것만 신청하면 다 받을 수 있습니다" 9월달부터 시행하는 모든 지원금을 알아서 다 챙겨주는 복지제도 (+신청방법)

sister2 — Mon, 22 Aug 2022 16:45:44 +0900

현재 코로나19로 인해서 수많은 복지제도들이 쏟아져 나오고 있습니다. 그리고 앞으로도 계속 시행될 혜택들이 있을 것으로 전망되는데요. 이런 복지혜택들의 일정들을 하나 하나 다 알 수가 없어서 또는 신청방법이 까다로워 놓치는 경우가 굉장히 많습니다. 하지만 앞으로 9월달부터 시행하는 이것을 신청하기만 하면 복지혜택을 모두 받을 수 있습니다.

전국민을 대상으로 시행되는 복지멤버십 서비스에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

복지멤버십 서비스란?

복지멤버십 서비스란 내가 받을 수 있는 사회보장급여와 서비스를 생애 주기와 필요한 때에 맞춰서 적기에 맞춤형으로 개별적으로 안내해 주는 제도입니다. 이전까지는 몰라서 신청 못하는 일들이 많은 분들이 신청하면 도움이 됩니다. 조금 더 제한적으로 운행했던 것과는 다르게 9월달부터는 전국민을 대상으로 실시할 예정입니다.

가입 한 번 만으로 내가 받을 수 있는 복지서비스를 모두 찾아서 안내해 주고 내 주변의 가족까지도 함께 받을 수 있기 때문에 매우 유용합니다. 그리고 매번 주민센터에 방문하여 신청해야 하는 번거로움이 줄어들게 됩니다.

복지멤버십 대상 복지 혜택들

복지멤버십 서비스에 가입하게 되면 여러가지 복지서비스를 받으실 수 있는데 그 종류도 아주 다양합니다.

아동복지 - 가정양육수당, 보육료, 아이돌봄 서비스
생활지원 - 기초생활보장, 장애인 연금, 기초연금
교육비지원 - 초중고교육비, 한부모 가정 교육비
의료비지원 - 차상위 본인부담 경감 대상자, 암환자 의료비
임신출산지원 - 산모와 신생아 건강관리, 난임부부 시술비, 저소득층 기저귀
감면서비스지원 - 에너지 바우처, 저소득층 요금 할인

위와 같은 다양한 분야에서 복지혜택들을 개별적으로 받으실 수 있습니다. 한 번만 신청해 두면 앞으로 내가 따로 알아보지 않아도 새롭게 시행되는 정책들에 대해서 개별적으로 연락이 와서 신청할 수 있도록 도와주는 고마운 서비스입니다.

복지멤버십 서비스 신청 방법

복지멤버십 서비스에 신청하는 방법은 2가지가 있습니다.

온라인 : 복지로 홈페이지
오프라인 : 거주하는 행정복지센터
모바일 앱 : 복지로앱 다운로드

복지멤버십 서비스에 가입하기 제일 편한 방법은 복지로 홈페이지를 통해서 입니다. 아래의 링크를 통해서 가입해 주세요. 복지로 홈페이지를 통해서 회원가입을 한 후에 로그인을 하고 신청해야 합니다.

그외에 내가 거주하는 주민센터는 아래에서 찾아보시면 쉽게 찾으실 수 있습니다. 방문하기 전에 미리 전화를 해서 물어보고 가는 것도 좋습니다.

마지막으로 복지로앱을 설치하여 신청하실 수도 있습니다. 핸드폰에서 '복지로'앱을 다운받아 사용하시면 됩니다.

오늘 말씀드린 복지멤버십 서비스는 안내 이후에 일정기간 동안 신청하지 않는 분들에게는 따로 전화로도 신청의사를 확인한다고 합니다.

특히 이 복지멤버십 서비스는 나이드신 우리 부모님들이 신청해 두면 정말 유용한 서비스입니다.

보조금24 서비스

다른 방법으로는 보조금24 서비스가 있습니다. 이 또한 모든 국민들을 대상으로 그동안 놓치고 있는 보조금들이 있는지 내가 직접 확인하고 신청할 수 있는 서비스를 말합니다. 아래에 정리해 두었으니 신청안하신 분들이 있다면 꼭 신청해 보시기 바랍니다.

"저소득층 대상이 아니라 전국민이 대상입니다" 추석명절 전에 지급되는 전국민 대상 생활지원금 신청 방법

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"저소득층 대상이 아니라 전국민이 대상입니다" 추석명절 전에 지급되는 전국민 대상 생활지원금 신청 방법

sister2 — Sun, 21 Aug 2022 11:29:39 +0900

이전까지 나온 정부 지원금은 저소득층이나 특정 계층에 국한된 지원금들이었습니다. 많은 분들이 해당되지 않아 실망이 크셨는데요. 하지만 이번에는 추석명절 전에 전국민을 대상으로 지급되는 생활지원금 소식을 들고 왔습니다. 물론 현금의 형태가 아니지만 전국민이 받을 수 있는 지원금이니 챙기시는 것이 좋습니다.

전국민을 대상으로 정부에서 긴급지원하는 지원금에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

추석연휴 농축수산물 할인대전

정부에서는 농축수산물 할인쿠폰을 650억원을 투입하여 전국민을 대상으로 할인행사를 실시합니다. 빠른 곳은 이미 8월 15일부터 적용이 되고 있으며 추석연휴까지 계속될 예정입니다. 온라인에서는 8월 15일부터 9월 12일까지 실시를 하며 오프라인은 8월 18일부터 9월 12일까지 실시하니 이 기간동안 구매하시면 됩니다.

축산물(수입소고기) : 홈플러스, 롯데마트, 이마트에서 할인율 30~40%
축산물(한우, 한돈) : 마트, 온라인몰, 직매장, 전통시장에서 할인율 20~30%
농산물(배추, 무 등 채소류) : 마트, 온라인몰, 직매장, 전통시장에서 할인율 30~40%
수산물(명태, 고등어, 포장회 등) : 마트, 온라인몰, 직매장, 전통시장에서 할인율 50%

기존 : 할인행사별 1인당 1만원 (전통시장, 직매장 2만원)
변경 후 : 할인행사별 1인당 2만원 (전통시장, 직매장 3만원)
단, 제로페이로 선할인구매를 통한 수산물 할인한도는 4만원까지 됨

기존에 할인행사별로 1인당 1만원씩 할인 행사를 하던 것을 올해는 1인당 2만원씩(최대 3만원) 상향 조정하였습니다. 단, 수산물 코너에서 구입을 하실때는 제로페이로 선할인구매를 통해서 최대 4만원까지 할인이 되니 참고하세요.

농축산물

농축산물은 대형마트 5개, 직매장 25개, 전통시장 588개 등이 참여를 합니다. 농협하나로, 이마트, 롯데마트, 홈플러스, GS리테일의 총 대형마트 5곳이 주로 참여를 하며 이외에도 메가마트, 서원유통, 삼주국민마트 등의 중소형 마트 3군데도 참여를 합니다.

전용 온라인몰에서도 할인 행사를 진행합니다. 오아시스, 쿠팡, 우체국쇼핑, 해남미소, 남도장터, 농사랑, 포스몰, 서귀포인정, e경남몰의 10군데에서 할인 행사에 참여합니다.

수산물

수산물은 대형마트 5개, 온라인몰 21개, 전통시장 729개 등이 참여를 합니다.

위의 수산물 코너에 참여하는 대형마트는 아래에 사이트를 정리해 두었으니 필요하신 사이트에 접속하셔서 할인 쿠폰을 받으시기 바랍니다.

농협하나로	이마트	롯데마트
홈플러스	GS리테일	메가마트

수산물 코너에서는 전용 온라인몰 등 전통시장에서도 할인 쿠폰을 받을 수 있는데요. 아래에 전용 온라인몰에 접속하셔서 할인쿠폰을 받으신 후에 장을 보시면 됩니다.

11번가(주)	오아시스	쿠팡
우체국쇼핑	SSG.com	마켓컬리
G마켓	티몬	인터파크
위메프	롯데쇼핑	수협쇼핑
더파이러츠	GS홈쇼핑	현대이지웰
비비수산	농협몰	얌테이블
숨비해물	CJ ENM	우아한형제들

전통시장 온라인 특별전

전통시장 온라인 특별전을 통해서 2시간내에 무료배송 또는 구매고객 등을 대상으로 경품 이벤트를 제공합니다.

네이버 (우리동네커머스)
쿠팡 (쿠팡이츠)
현대이지웰 (온누리전통시장)
경기도주식회사 (배달특급)

온누리 전통시장 홈페이지로 접속을 하시면 국내산 농축산물이 30%할인하는 상품들을 만나보실 수 있습니다. 1인 3만원 한도 할인이며 8월 15일부터 다음달인 9월 12일까지 행사할인을 합니다. 총 4차로 나누어서 진행하며 현재는 1차 행사 기간이니 참고하세요. 그리고 예산소진 시에는 조기 마감될 수 있다고 하니 서둘러서 해보셔도 좋을듯 합니다.

참여방법은 아주 간단합니다.

온라인 전통시장 홈페이지에서 1만원 이상 상품을 선택합니다. 여기서는 농할 엠블럼이 있는 제품만 30% 할인을 받을 수 있으니 꼭 확인하시고 제품을 고르셔야 합니다.

상품을 결제 즉시 사용 가능한 30% 쿠폰을 선택한 후에 결제 해야 합니다. 반드시 확인하시고 쿠폰선택을 하셔야 합니다.

쿠폰을 선택한 후에는 마케팅 및 개인정보 제 3자 제공동의를 하셔야 할인혜택을 받을 수 있으니 이점도 유의하세요.

<< 온라인 전통시장 바로가기

우체국쇼핑 추석 선물대전

우체국쇼핑 온라인 쇼핑몰 등에서 최대 40% 할인을 실시합니다. 그리고 전 고객을 대상으로 추가 할인쿠폰을 제공합니다.

우수 농수축산물 : 최대 40% 할인
온라인상품권 할인판매
신규고객 반값할인
주말 1만원 쿠폰
추석명절 상품권

우체국 쇼핑몰은 이미 많은 분들이 사용하고 계시는 곳 중에 한 곳입니다. 그만큼 믿을만 해서 많은 분들이 이용하고 있는데요.

우체국 쇼핑몰에서도 추석맞이 농축산물 할인대전을 실시합니다. 1인 한도 2만원에 최대 20% 쿠폰이며 온누리 전통시장처럼 총 4차로 나누어서 진행을 합니다. 현재는 1차가 진행중이고 예산이 소진시에는 조기 마감할 수 있으니 꼭 참여해 보세요.

우체국 쇼핑몰에서 조심하셔야 할 사항은 아래의 농할쿠폰을 반드시 다운받으신 후에 사용을 하셔야 한다는 점입니다. 모바일과 PC에서 모두 이용이 가능한 20% 쿠폰을 전체 받기를 눌러서 진행하시면 됩니다.

위와 같이 우체국 쇼핑몰에서 농할쿠폰을 사용하고 싶으신 분들은 아래의 사이트로 접속하셔서 20% 쿠폰을 받아 사용해 보세요.

<< 우체국쇼핑 바로가기

"이 방법만 알고 계시면 청소가 재밌습니다" 세상에서 제일 쉬운 욕실 곰팡이 제거 방법 (+응용)

sister2 — Sun, 21 Aug 2022 11:14:48 +0900

욕실에서 최대 고민거리는 바로 곰팡이를 제거하며 청소를 해야 하는 것입니다. 이게 꾸준히 청소를 하지 않고 자칫 방심하면 습한 욕실에 곰팡이는 걷잡을 수 없이 번지게 됩니다. 그럼 매번 청소할때마다 스트레스를 받아가면서 해야 하나요? 매직청소TV 에서는 세상에서 제일 쉽다고 표현한 욕실 곰팡이 제거 방법이 있습니다.

오늘은 욕실 청소를 손쉽고 빠르게 할 수 있는 방법에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

욕실 청소 준비물

대부분 아래와 같이 타일 사이사이에 낀 곰팡이 때문에 청소할때 스트레스를 받고 하시는데요. 생각보다 락스로 청소를 해도 잘 지워지지 않아 매우 곤란하기도 합니다.

준비물은 집에 있는 재료들로 너무나도 간단하게 아래와 같이 준비해 주시면 됩니다.

락스
락스를 담을 분무기
딱풀
화장지

오늘 욕실 곰팡이 청소의 핵심은 바로 딱풀입니다. 딱풀이 어떻게 쓰이는지 아래에서 자세히 설명해 드리겠습니다.

욕실 곰팡이 청소 방법

청소방법은 아주 간단합니다. 딱풀을 먼저 이용해야 합니다.

딱풀 뚜껑을 열고 곰팡이가 낀 실리콘에 묻혀 주세요.

휴지를 적당량 뜯어서 딱풀바른 곳에 붙여줍니다. 이렇게 하면 락스를 뿌려도 휴지가 흘러내리지 않습니다. 그냥 일반적인 방법으로 휴지에 락스를 뿌리면 조금만 있어도 줄줄 흘러 내려서 전혀 효과가 없습니다. 하지만 딱풀을 바르면 휴지가 3시간이 지나도 안 흘러내립니다. 이게 오늘 청소의 포인트입니다.

락스 분사는 반드시 직분사를 해야 합니다. 락스를 뿌릴 때 직분사를 하지 않으면 주위에 흩어지기 때문에 호흡기에도 좋지 않고 곰팡이 제거에도 좋지 않습니다.

이 상태로 20~30분 정도 놔두시면 됩니다. 곰팡이 오염이 심한 경우라면 2~3시간 동안 놔두면 됩니다. 그냥 이대로 놔두면 되고 다른 것은 하지 마세요.

이렇게 해주면 99% 곰팡이가 제거됩니다. 중간마다 휴지를 살짝 들어서 확인해 주는 것도 좋습니다.

이 방법은 욕조나 세면대, 변기밑, 벽타일 등의 곰팡이가 있는 곳에는 아무데나 써먹을 수 있는 방법입니다.

이렇게 심한 곰팡이도 2~3시간만 지나도 깨끗하게 제거가 됩니다.

시간이 지난 후에 휴지를 걷어줍니다.

위와 같이 욕실에 낀 곰팡이는 이렇게 락스와 딱풀만 가지고 충분히 99% 다 제거가 가능합니다. 조금 심한 곰팡이나 오래된 묵은 곰팡이는 2~3시간 정도 지나서 휴지를 제거하는 것 잊지마세요.

타일 사이의 곰팡이만 제거가 가능한 방법이 아니라 세면대, 욕조, 변기밑 등과 같은 곳에 곰팡이가 있는 곳이라면 모두 다 가능하니 이제부터 손쉽고 재밌게 욕실 곰팡이 청소를 하시고 주위에도 함께 공유해 주세요.

더 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래의 영상을 참고하시기 바랍니다.

<< 출처 영상

"이건 무조건 드시지 마세요" 50대 이상은 먹으면 노화를 촉진한다는 음식 5가지

sister2 — Sat, 20 Aug 2022 12:30:20 +0900

100세 시대를 달려가고 있는 지금 노후 준비를 다들 하고 계실텐데요. 노후의 가장 중요한 조건은 아마도 건강이 아닐까 싶습니다. 특히 50대가 되면서 노후 준비는 무조건 해야 하는데요. 건강을 챙기면서 노후를 준비하는 50대 이상이신 분들이 먹으면 더욱 노화를 촉진하는 음식이 있다고 하는데요.

오늘은 50대 이상 분들이 절대 먹으면 안되는 음식 5가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.

대형어류 (회)

여름의 대표적인 음식인 회는 기생충이나 식중독을 조심해야 하지만 더욱 중요한 것이 있습니다. 바로 수은인데요.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

일반적으로 수은이 우리 몸에 해롭다는 사실은 다들 알고 계실텐데요. 국립환경과학원에서 나온 정보에 의하면 신경성 독성이 있는 어패류를 통해서 수은이 대부분 인체에 유입된다고 합니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

그동안 먹어 온 양이 있기 때문에 이미 우리 몸속에는 수은이 누적되어 있는데요. 수은중독은 사망에까지 이르게 되는 아주 위험한 존재입니다. 따라서 식약처에서 발표한 대형 어류의 적정 섭취 권장량은 일주일에 100g 정도이고 작은 생선같은 경우는 일주일에 400g 정도만 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

위의 양이 감이 안오시는 분들은 아래의 사진에 보이는 칼과 비교했을 때의 양을 100g으로 보시면 됩니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

카놀라유 사용

두 번째로 섭취해서는 안되는 음식은 카놀라유입니다. 카놀라유 사용만큼은 반드시 조심하셔야 하는데요.

바로 카놀라유는 1970년에 캐나다에서 몸에 해로운 것을 주입한 품종이기 때문입니다. 이렇게 카놀라유 말고도 우리가 흔히 쓰는 기름들 중에도 잘못 사용하고 있는 것들이 있는데요.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

몸에 좋다고 알려진 참기름과 들기름입니다. 참기름과 들기름은 절대 열을 가해서는 안되는 식재료입니다. 무조건 무침요리에만 사용해야 합니다. 왜냐하면 여기에는 오메가 계열의 불포화지방산이 많아서 열에 약하고 쉽게 산패가 됩니다. 절대로 열을 가해서는 안됩니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

샐러드 드레싱 주의

50대 이상이 먹으면 노화를 촉진하는 음식 세 번째는 바로 샐러드 드레싱입니다. 샐러드 자체는 좋지만 그냥 샐러드만 먹으면 맛이 없기 때문에 드레싱을 뿌려 먹곤 하는데요. 이 드레싱이 문제가 됩니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

드레싱에는 마요네즈와 설탕이 너무나도 많이 들어가 있습니다. 이는 식이섬유가 적고 콜레스테롤의 함량이 높기 때문에 특히 대사증후군 위험이 높은 50대 분들은 조심하셔야 합니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

혈관과 혈액에 좋은 드레싱인 레드와인 식초를 뿌려서 드시면 됩니다. 레드와인 식초의 주성분인 아세트산은 혈당을 낮추는데 도움을 주고 혈압을 낮추어 주어서 성인병 예방에 도움이 됩니다. 여기에다가 약간의 올리브유도 섞어서 드셔도 좋습니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

과일주스 주의

과일은 매일 먹어도 맛있는 후식거리이자 간단한 요기가 되는 음식입니다. 하지만 이런 과일도 50대 이후에는 많이 먹으면 안된다고 합니다. 특히 과일주스는 아주 위험하다고 하는데요.

바로 과일주스를 만들 때 넣는 설탕이라 시럽이 너무나도 많이 들어가기 때문입니다. 이런 과일주스는 50대 이후이신 분들은 가급적이면 삼가하고 과일도 매일 적정량을 드셔야 노화를 대비할 수 있습니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

마가린 주의

50대 이상이 피해야 할 음식중 마지막은 마가린입니다. 흔히 예전에 마가린에 간장을 넣어서 밥을 비벼먹곤 했는데요. 이제부터는 절대로 이렇게 드시면 안됩니다.

마가린은 액체 상태의 기름을 고체로 가공하기 위해서 수소를 첨가하여 만든 것인데 이때 트랜스 지방이 만들어지게 됩니다. 트랜스지방 자체가 우리 몸의 신진대사를 떨어뜨리고 세포 기능을 마비시켜서 노화를 촉진시키는 역할을 하게 됩니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

실제로 트랜스지방의 일일 섭취 권장량은 2g 미만인데 마가린 1티스푼에 트랜스 지방이 2g 들어가 있습니다. 절대로 마가린은 자주 먹으면 안되는 음식입니다.

출처 : 유튜브 '리틀약사' 캡쳐

50대 이상이 피해야 할 음식은 이외에도 정말 많습니다. 이런 음식들은 당이나 나트륨, 콜레스테롤 등이 지나치게 많다는 것이 공통점입니다. 50대 이상분들이 아니어도 평상시에 이런 음식들을 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.

노화는 오기전에 미리 예방하는 것이 최선의 방법이기 때문에 어렸을 때부터 식습관을 건강하게 들이는 것이 중요합니다.